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手机在我们的生活中很常见，对于很多人来说，手机可谓时刻不离身。不过，在长时间使用手机的情况下，我们还是需要注意健康问题。什么姿势用手机比较好？手机亮度调到多少最合适？防蓝光眼镜有必要特意配一副吗？据手机中国了解，近日有专家对这些问题进行了解答。

据央视新闻报道，使用手机应该采用正确姿势。首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任朱思泉表示，坐姿很重要，要坐水平看手机，这时眼睛会处于比较松弛的状态。同时看手机的距离也非常重要，一般以50厘米左右为宜，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容，由此很容易产生视疲劳。对儿童来说，这样做非常容易诱发近视，或者是让近视加重。

朱思泉还表示，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。另外，在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期如此可能会造成视力的下降。

关于防蓝光眼镜，朱思泉认为其既有好处也有坏处。因为，我们的眼睛还是需要蓝光的，如果把蓝光都防了，可能会导致睡眠不好、休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的，所以如果看手机或电脑的时间比较长，去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的。他最后强调，如果看手机或电脑的时间不是很长，一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。

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